ማግኒዥየም L-Threonate ተጨማሪዎች-ጥቅሞች ፣ መጠን እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ጥሩ እየፈለጉ ከሆነ ማግኒዥየም L-Threonate ተጨማሪ፣ የማግኒዚየም ትሬኖኔት ዱቄት ከኮፍተክ እንዲገዙ እንመክራለን። ኩባንያው የማግኒዚየም ባዮአያላይነትን ለሰውነት ከፍ ያደርገዋል ብሏል ፡፡ ኩባንያው በተጨማሪ በኩባንያው የቀረበው ዱቄት የማስታወስ ተግባርን እንደሚደግፍ እና አጠቃላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ከፍ እንደሚያደርግ ይናገራል ፡፡ እንዲሁም ተጠቃሚዎች በተሻለ እንዲተኙ ይረዷቸዋል። ኮትቴክ ከፍተኛ ውጤታማ ብቻ የሚሸጥልዎ የማግኒዚየም ኤል-threonate አቅራቢዎች ናቸው። ምርቶች.

Mag nesium L-Treonate ምንድን ነው?

ትሬሮኒክ አሲድ ከቪታሚን ሲ ሜታቦሊዝም ብልሹነት የተገኘ ውሃ የሚሟሟ ውህድ ነው ፡፡ threonic አሲድ ከማግኒዚየም ጋር ሲደባለቅ ማግኒዥየም ኤል-threonate የተባለ ጨው ይፈጥራል ፡፡ ማግኒዥየም L-threonate በቀላሉ በሰውነት የሚዋጥ በመሆኑ ማግኒዥየም የአንጎል ሴሎችን እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን እንዲደርስ ለማድረግ በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ ማግኒዥየም L-threonate የሚሰጠው ማግኒዥየም ብዙ ጠቃሚ ባዮኬሚካላዊ ተግባራትን ያገለግላል ፣ ቢ ቢ ቫይታሚኖችን ማግበር ፣ የኢንሱሊን ፈሳሽ ፣ ኤቲፒ ምስረታ እና የፕሮቲን እና የሰባ አሲድ ምስረታ ፡፡ የበርካታ ኢንዛይሞችን ትክክለኛ አሠራር ለማመቻቸት ማዕድኑ እንዲሁ ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ ከሁሉም በላይ በተፈጥሮ ገዳይ ህዋሳት እና በሳይቶቶክሲክ ቲ-ሊምፎይኮች ውስጥ ፀረ-ቫይራል እና ፀረ-ነቀርሳ ውጤቶችን በመጨመር የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ተግባር ከፍ ያደርገዋል ፡፡

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ማግኒዥየም በተፈጥሮ ማዕድናት የበለፀጉ በርካታ ምግቦችን ማግኘት ይቻላል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዝየም የያዙ አንዳንድ ምግቦች ጥቁር ቸኮሌት ፣ አቮካዶ ፣ ለውዝ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ቶፉ ፣ ዱባ እና ቺያ ዘሮች ፣ የሰቡ ዓሦች ፣ ወዘተ ናቸው ፡፡ ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ የማግኒዥየም ኤል-threonate ተጨማሪዎች ፍላጎት በጣም ጨምሯል ማለት ነው።

ማግኒዥየም ኤል ትሬኖኔት ምን ጥቅም ላይ ይውላል?

ማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት የአንጎል መዛባትን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ነው ፡፡ መድሃኒቱ በአንጎል ሴሎች ውስጥ የማግኒዥየም ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

ማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት መግዛቱ ለኖትሮፒክ ጥቅሞቹ ነው ፡፡ የ episodic ማህደረ ትውስታን ፣ መማርን እና ትኩረትን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ተጨማሪው ከእድሜ ጋር በተዛመደ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ፣ ADHD ፣ የመርሳት በሽታ እና የአልዛይመር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የታዘዘ መጠን ነው ፡፡

1. ዋናው ጥቅማ ጥቅምsየማግኒዥየም ኤል-ትሮኖኔት የማስታወስ ችሎታ መሻሻል ነው ፡፡ የሲናፕቲክ መጠጋጋትን እና ፕላስቲክን ከፍ ለማድረግ እንዲሁም በአንጎል ውስጥ ያለውን አጠቃላይ የነርቭ አስተላላፊ የመልቀቂያ ጣቢያዎችን ቁጥር ለመጨመር ይችላል ፡፡
2. ይህ ተጨማሪ በተጨማሪ የቦታ ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል ይችላል። በአንድ አይጥ ጥናት Magneisum L-Threonate ከወሰደ ከ 13 ቀናት በኋላ የሥራ ማህደረ ትውስታ በ 24% ተሻሽሏል ፡፡ ከ 30 ቀናት ማሟያ በኋላ ዕድሜ ያላቸው አይጦች ከወጣት አቻዎቻቸው ጋር በተመሳሳይ ደረጃ ማከናወን ችለዋል ፡፡

ይህ ማለት ይህ ማሟያ በወጣትም ሆነ በዕድሜ የገፉ ትምህርቶች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሳደግ ቢችልም ለአረጋውያን የበለጠ ተሻሽሏል ፡፡ በእርግጥ ዕድሜ ያላቸው አይጦች የ 19% የመሻሻል መጠን ተመልክተዋል ፣ ይህም በአነስተኛ አይጦች ውስጥ ከ 13% መሻሻል ጋር ሲወዳደር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች በማስታወስ ችግር የመጠቃት ዕድላቸው ሰፊ በመሆኑ ይህ ተጨማሪ ንጥረ ነገር በዕድሜ ለገፉ ግለሰቦች ከፍተኛ እንድምታ አለው ፡፡

ማግኒዥየም ትሬኖኔት ይሻላል?

በተለይም የአንጎልን ጤና ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ ማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት ለእርስዎ ተስማሚ የማግኒዥየም ቅፅ ሊሆን ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የማግኒዥየም መጠንን ከፍ ሊያደርግ ቢችልም ፣ በዚህ ዓይነት ማግኒዥየም አማካኝነት ውጤቶች በአንጎል ውስጥ እንኳን የበለጠ ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ማግኒዥየም ግላይሲኔት ከማግ ኒዚየም ሲትሬት የተሻለ ነው?

ብዙ የማግኒዥየም ዓይነቶች ቢኖሩም ብዙውን ጊዜ ማግኒዥየም ሲትሬትን እና / ወይም ማግኒዥየም glycinate ን እንመርጣለን ፡፡ ማግኒዥየም ሲትሬት በሆድ ድርቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ይረዳል ፣ glycinate ቅርፅ እንደ ጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ሥር የሰደደ ጭንቀት እና የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎች ላሉት ሁኔታዎች የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡

ከማግኒዚየም ጋር የትኞቹን መድሃኒቶች መውሰድ የለብዎትም?

በእነዚህ መድኃኒቶች ማግኒዥየም መውሰድ የደም ግፊቱ በጣም ዝቅተኛ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዳንዶቹ ኒፊዲፒን (አዳላት ፣ ፕሮካርዲያ) ፣ ቬራፓሚል (ካላን ፣ ኢሶፕቲን ፣ ቬሬላን) ፣ ዲልቲያዜም (ካርዲዚም) ፣ ኢስራዲፒን (ዲናአርሲን) ፣ ፌሎዲፒን (ፕላንዲን) ፣ አምሎዲፒን (ኖርቫስክ) እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡

ማግኒዥየም ሰገራ ይሠራል?

በርጩማ ማለስለሻ-ማግኒዥየም እንደ osmotic laxative ሆኖ በመስራት ውሃ ወደ አንጀት ይሳባል ፡፡ ይህ የውሃ መጨመር የአንጀት ንቅናቄን ያነቃቃል ፡፡ በተጨማሪም በርጩማውን ይለሰልሳል እንዲሁም ይጨምረዋል ፣ አንጀትን ያስነሳል እንዲሁም በርጩማዎችን በቀላሉ ለማለፍ ይረዳል ፡፡

ምን ያህል mg ማግኒዥየም ኤል ትሬኖኔት መውሰድ አለብኝ?

ማግኒዥየም ኤል-threonate በአፍ የሚወሰድ መድኃኒት ሲሆን በጡባዊዎች ወይም በዱቄት መልክም ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ትክክለኛ የማግኒዥየም ኤል-threonate ወይም የመድኃኒት ልክ የሚወስደው ሰው ዕድሜ እና ጤና እንዲሁም መድኃኒቱ በሚወሰድበት ዓላማ ላይ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ዕድሜያቸው ከ 19 እስከ 30 ዓመት የሆኑ ሴቶች በቀን ከ 310 ሚ.ግ ልክ ጋር እንዲጣበቁ ይመከራሉ እና በተመሳሳይ የእድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ወንዶች በየቀኑ 400 ሚሊ ግራም የመጠን ገደቡን መጣበቅ አለባቸው ፡፡ በዕድሜ የገፉ ወንዶች መጠናቸውን በቀን ወደ 420 ሚ.ግ ሊያሳድጉ እና በዚያ የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሴቶች ለተሻለ ውጤት በየቀኑ 360 mg ማግኒዥየም L-threonate መውሰድ አለባቸው ፡፡ ጡት የሚያጠቡ ሴቶችም ይህንን መድሃኒት ሊመገቡ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም በየቀኑ ማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት የሚወስዱትን መጠን ከ 320 ሜጋ ባይት በታች ማቆየት አለባቸው ፡፡

ለተወሰኑ ሁኔታዎች ማግኒዥየም L-threonate የሚወስዱ ከሆነ መድሃኒቱ በሚወሰድበት ዓላማ ላይ በመመርኮዝ መጠኑን ማስተካከል ይኖርብዎታል። ለምሳሌ ፣ ከምግብ መፍሰስ ጋር ለተዛመዱ ጉዳዮች ማግኒዥየም L-threonate የሚወስዱ ከሆነ በየቀኑ ከ400-1200 mg እንዲወስዱ ይመከራሉ ፡፡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባሩን ከፍ ለማድረግ ተጨማሪውን የሚወስዱ ከሆነ በየቀኑ 1000 ሚሊን ማግኒዥየም L-threonate መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ለጥሩ እንቅልፍ 400-420 mg ማግኒዥየም L-threonate ለወንዶች በቂ ሲሆን ከ 310 እስከ 360 mg ደግሞ ለሴቶች በቂ ነው ፡፡

ለጭንቀት የትኛው ማግኒዥየም የተሻለ ነው?

ሰውነት ማግኘቱን በቀላሉ ለማቅላት ማግኒዥየም ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የተለያዩ የማግኒዥየም ዓይነቶች በእነዚህ ተያያዥ ንጥረ ነገሮች መሠረት ይመደባሉ ፡፡ የተለያዩ የማግኒዥየም ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ማግኒዥየም glycinate. ብዙውን ጊዜ የጡንቻ ህመምን ለመቀነስ ያገለግላል።

ማግኒዥየም ኦክሳይድ. በተለምዶ ማይግሬን እና የሆድ ድርቀትን ለማከም ያገለግላል ፡፡

ማግኒዥየም ሲትሬት. በቀላሉ በሰውነት ተውጦ የሆድ ድርቀትን ለማከምም ያገለግላል ፡፡

ማግኒዥየም ክሎራይድ። በቀላሉ በሰውነት ተውጧል ፡፡ ኤስ

ማግኒዥየም ሰልፌት (ኤፕሶም ጨው) ፡፡ በአጠቃላይ በሰውነት በቀላሉ የማይዋጥ ነገር ግን በቆዳ ውስጥ ሊገባ ይችላል ፡፡

ማግኒዥየም ላክቴት። ብዙውን ጊዜ እንደ ምግብ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

በ 2017 በተደረገው ጥናት መሠረት በማግኒዥየም እና በጭንቀት ላይ ያሉ አብዛኛዎቹ ተዛማጅ ጥናቶች ማግኒዥየም ላክቴት ወይም ማግኒዥየም ኦክሳይድን ይጠቀማሉ ፡፡ ማግኒዥየም glycinate በቀላሉ የሚስብ እና የማረጋጋት ባህሪዎች ሊኖረው ይችላል ፡፡ ጭንቀትን ፣ ድብርት ፣ ውጥረትን እና እንቅልፍ ማጣትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሆኖም በእነዚህ አጠቃቀሞች ላይ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች ውስን ስለሆኑ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡ ማግኒዥየም glycinate ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን ፣ ድብርት እና እንቅልፍ ማጣትን ለማከም ለረጋ ስሜቱ ያገለግላል ፡፡

ማግኒዥየም በአንጎል ጭጋግ ላይ ሊረዳ ይችላል?

በተለምዶ እንደ አንጎል ጭጋግ ፣ ዘገምተኛ ግንዛቤ ወይም በትኩረት እና በማስታወስ ችግር ሁሉም የማግኒዥየም ጉድለትን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ማግኒዥየም ለአእምሮ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፣ ስለሆነም ያለ እሱ አንጎል እንዲሁ ማከናወን አይችልም።

ማግኒዥየም አንጎልን ይፈውሳል?

ማግኒዥየም ጤናማ በሆነ የአንጎል እድገት ፣ የማስታወስ እና የመማር ሥራ ውስጥ ለሚሳተፉ የ NMDA ተቀባዮች እንደ በር ጠባቂ ሆኖ ይሠራል ፡፡ የነርቭ ሴሎችን ከመጠን በላይ እንዳይጨምሩ ይከላከላል ፣ ይህም ሊገድላቸው ስለሚችል የአንጎል ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ማግኒዥየም የመርሳት በሽታ ያስከትላል?

ኒውሮሎጂ በተባለው መጽሔት ላይ የወጣ አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው ማግኒዥየም በጣም ከፍተኛም ሆነ በጣም ዝቅተኛ የሆኑ ሰዎች የመርሳት በሽታ የመያዝ አደጋ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

ማግኒዥየም ኤል ትሮኖኔት ለደም ግፊት ጥሩ ነውን?

ይህ ዓይነቱ ማግኒዥየም ወደ ደም ፍሰት ውስጥ ገብቶ የደምዎን የአንጎል መሰናክል ሊያቋርጥ ይችላል ፣ በቀላሉ በሴሎች ይዋጣል እንዲሁም የደም ግፊትን እንደሚቀንስ እንዲሁም ከስትሮክ መከላከያ በተጨማሪ ተረጋግጧል ፡፡

በየቀኑ የሚወስደው ምርጥ ማግኒዥየም ምንድነው?

ማግኒዥየም ሲትሬት በጣም ከተለመዱት የማግኒዥየም ውህዶች አንዱ ሲሆን በመስመር ላይም ሆነ በዓለም ዙሪያ በሚገኙ መደብሮች ውስጥ በቀላሉ ሊገዛ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ምርምሮች እንደሚያመለክቱት ይህ አይነቱ በጣም ከሚታዩት ማግኒዥየም ዓይነቶች ውስጥ ነው ፣ ይህ ማለት ከሌሎቹ ቅርጾች በተሻለ በምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ውስጥ በቀላሉ ተውጧል ማለት ነው ፡፡

በማግኒዥየም ሲትሬት እና ማግኒዥየም ግሉኮኔት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ማግኒዥየም ሲትሬት በሆድ ድርቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ይረዳል ፣ glycinate ቅርፅ እንደ ጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ሥር የሰደደ ጭንቀት እና የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎች ላሉት ሁኔታዎች የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡

ለጡንቻዎች ቁርጠት የትኛው ማግኒዥየም የተሻለ ነው?

ማግኒዥየም ተጨማሪ ለመሞከር ከፈለጉ ሲትሬት በጣም ውጤታማው ዓይነት ሊሆን ይችላል ፡፡ የማግኒዥየም እጥረት ካለብዎ የዚህ ንጥረ ነገር መመገብን በመጨመር ሌሎች ጥቅሞች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ እና ሊረዱ የሚችሉ እግሮችን ለማጥበብ ሌሎች መድሃኒቶችም አሉ ፡፡

ማግኒዥየም ለጭንቀት ጥሩ ነውን?

ምርምር ለጭንቀት ማግኒዝየም መውሰድ በደንብ ሊሠራ እንደሚችል ጠቁሟል ፡፡ ጥናቶች በማግኒዥየም መጠን ከፍተኛ በሆነ መጠን የፍርሃት እና የፍርሃት ስሜቶች በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ እንደሚችሉ የተገነዘበ ሲሆን ጥሩ ዜናው ውጤቱ በአጠቃላይ የጭንቀት በሽታ ላይ ብቻ የተገደለ አለመሆኑ ነው ፡፡

የትኛው ማግኒዥየም ለእንቅልፍ ምርጥ ነው?

ማግኒዥየም glycinate ብዙውን ጊዜ እንቅልፍን ለማሻሻል እና የልብ በሽታ እና የስኳር በሽታን ጨምሮ የተለያዩ የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎችን ለማከም እንደ ገለልተኛ የአመጋገብ ማሟያነት ያገለግላል ፡፡ ማግኒዥየም glycinate በቀላሉ የሚስብ እና የማረጋጋት ባህሪዎች ሊኖረው ይችላል ፡፡ ጭንቀትን ፣ ድብርት ፣ ውጥረትን እና እንቅልፍ ማጣትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በማግኒዥየም ውስጥ ምን ዓይነት የምግብ ዓይነቶች አሉ?

በአንጎልዎ ውስጥ የማግኒዚየም መጠንን ከፍ ለማድረግ ማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔትን ከመውሰድ በተጨማሪ በእነዚህ ማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ምግቦች በአእምሮዎ ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን የማግኒዥየም መጠን እንዲያገኙ እና ሁሉንም የማዕድን ጥቅሞች እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡ የተወሰኑትን እነሆ ማግኒዥየም L-threonate ምግብ ውስጥ;

• ጥቁር ቸኮሌት - ጣፋጭ እና ጤናማ እንደሆነ ሁሉ 64 mg ማግኒዥየም ይወስዳል ይህም ከ RDI 16% ነው ፡፡ ከዚያ ውጭ ጥቁር ቸኮሌት እንዲሁ በመዳብ ፣ በብረት እና በማንጋኒዝ እንዲሁም በፕሪቢዮቲክ ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡
• አቮካዶስ - ይህ ጣፋጭ እና ገንቢ ፍራፍሬ ከ ‹አርዲዲ› 58% ገደማ የሚሆነውን 15mg ማግኒዥየም ሊያቀርብልዎ ይችላል ፡፡ ፍሬውም በቪታሚኖች ቢ ፣ ኬ እና ትልቅ የፖታስየም ምንጭ ነው ፡፡
• ኑትሳሬ – እንዲሁም ምርጥ ማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት የተፈጥሮ ምንጮች አንዱ መሆኑ ይታወቃል ፡፡ 1-አውንስ የሚያገለግሉ ካሽዎች የ ‹RDI› 82% የሆነውን 20mg ማግኒዥየም ይይዛሉ ፡፡
• Legumessuch– እንደ አተር ፣ ምስር ፣ ሽምብራ እና የሶያ ባቄላ ማግኒዥየም ጨምሮ በተለያዩ ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ኩባያ የበሰለ ባቄላ 120 ሚ.ግ ማግኒዥየም ይ ,ል ፣ ይህ ደግሞ ከአርዲዲው 30% ነው ፡፡

ጥቂቶች ለመጥቀስ እንደ ቱፉ ፣ ቺያ ዘሮች ፣ ዱባ ዘሮች ፣ የሰባ ዓሳ ያሉ ሌሎች ምግቦችም አሉ ፡፡ ስለ እነዚህ ማግኒዥየም-ሀብታም ምግቦች ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር ይማከሩ።

ማግኒዥየም መውሰድ የረጅም ጊዜ ውጤቶች ምንድናቸው?

ማግኒዥየም ሰውነት ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የሚያስፈልገው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ለረጅም ጊዜ ማግኒዥየም መውሰድ በሰውነት ውስጥ ላሉት በርካታ ሂደቶች አስፈላጊ ነው ፣ እነሱም የጡንቻ እና የነርቭ ሥራን ማስተካከል ፣ የደም ስኳር መጠን እና የደም ግፊት እንዲሁም ፕሮቲን ፣ አጥንት እና ዲ ኤን ኤ ማድረግን ጨምሮ ፡፡

ሁሉም ማግኒዥየም ተቅማጥን ያስከትላል?

ብዙውን ጊዜ ተቅማጥን የሚያስከትሉ የማግኒዥየም ዓይነቶች ማግኒዥየም ካርቦኔት ፣ ክሎራይድ ፣ ግሉኮኔት እና ኦክሳይድን ያካትታሉ ፡፡ የማግኒዥየም ጨው ተቅማጥ እና ተቅማጥ ውጤቶች በአንጀት እና በአንጀት ውስጥ ያልተለቀቁ ጨዎች ኦስሞቲክ እንቅስቃሴ እና የጨጓራ ​​እንቅስቃሴን በማነቃቃታቸው ምክንያት ነው ፡፡

ማግኒዥየም ኤል ትሬኖኔት ምን ያህል ጊዜ ይሠራል?

በማስታወሻ ምስረታ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር በሚያስፈልገው መጠን በቃል የተጠመደው ኤምጂቲ የአንጎል ማግኒዥየም መጠንን ለማሳደግ ቢያንስ አንድ ወር እንደሚወስድ ተረጋግጧል ፡፡

ማግኒዥየም አልዛይመር ያስከትላል?

የደች ተመራማሪዎች እንደገለፁት የማግኒዥየም መጠን በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ መሆኑ ለአልዛይመር እና ለሌሎች የመርሳት አደጋዎች ሊሰጥዎት ይችላል ፡፡

ዝቅተኛ ማግኒዥየም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

በሰውነት ውስጥ ያለው የማግኒዥየም መጠን ከመደበኛው በታች በሚወርድበት ጊዜ በአነስተኛ ማግኒዥየም ምክንያት ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ ዝቅተኛ የማግኒዥየም የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• የአልኮል መጠቀም
• በትልቅ የሰውነት ክፍል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ቃጠሎዎች
• ሥር የሰደደ ተቅማጥ
• ከመጠን በላይ መሽናት (ፖሊዩሪያ) ፣ ለምሳሌ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ የስኳር በሽታ እና ከከባድ የኩላሊት መዳን በሚድንበት ወቅት
• ሃይፔራቶርስተሮኒዝም (የሚረዳህ እጢ በጣም ብዙ አልዶስተሮን የተባለውን ሆርሞን ወደ ደም እንዲለቀቅ የሚያደርግ በሽታ)
• የኩላሊት ቧንቧ ችግሮች
• እንደ ሴልቲክ በሽታ እና የአንጀት የአንጀት እብጠት በሽታ ያሉ የማላብሶርሽን ሲንድሮምስ
• የተመጣጠነ
• መድኃኒቶች አምፋቴቲን ፣ ሲስፕላቲን ፣ ሳይክሎፈር ፣ ዲዩቲክቲክስ ፣ ፕሮቶን ፓምፕ አጋቾች እና አሚኖግሊኮሳይድ አንቲባዮቲክስ
• የፓንቻይተስ በሽታ (የጣፊያ እብጠት እና እብጠት)
• ከመጠን በላይ ላብ

ቫይታሚን ዲ አልዛይመርን መከላከል ይችላል?

የእንስሳት እና በብልቃጥ ሙከራዎች እንደሚያመለክቱት ቫይታሚን ዲ የግንዛቤ ውድቀትን እና የአእምሮ ማነስ በሽታን ለመከላከል እና ለማከም የህክምና አቅም አለው ፡፡ ሁለት በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶችም እንደሚያመለክቱት ዝቅተኛ የ 25 (ኦኤች) ዲ ደረጃዎች ከፍተኛ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የመውደቅ አደጋን ይጨምራሉ ፡፡

የትኛው ነርቭ ለነርቭ በጣም ጥሩው ማግኒዥየም ነው?

አምራቹ እንደሚናገረው የማግኒዥየም ማሟያ የጡንቻ ህመምን ለመቋቋም ፣ የእንቅልፍ ጥራት እንዲሻሻል ፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ይህ የማግኒዥየም (ማግኒዥየም ቢስጊሊሲን) ቅርፅ ከሌሎቹ የማዕድን ዓይነቶች ይልቅ በጨጓራ ላይ ገር የሆነ እንደሆነ ያስረዳሉ ፡፡

ጠዋት ወይም ማታ ማግኒዥየም መውሰድ ይሻላል?

በተከታታይ መውሰድ እስከቻሉ ድረስ የማግኒዥየም ተጨማሪዎች በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ ለአንዳንዶቹ በመጀመሪያ ጠዋት ላይ ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ ቀላሉ ሊሆን ይችላል ፣ ሌሎቹ ደግሞ እራት ይዘው ወይም ከመተኛታቸው በፊት መውሰዳቸው ለእነሱ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡

ለመቆንጠጥ ነርቮች ማግኒዥየም ጥሩ ነውን?

ማግኒዥየም - ለነርቭ ስርዓት ጤና እና እብጠትን ለመቀነስ አስፈላጊ ማዕድናት ፡፡

የማግኒዥየም (ኤምጂ) ተጨማሪዎች በተለያዩ የነርቭ በሽታዎች ውስጥ ተግባራዊ መልሶ ማገገምን በእጅጉ እንደሚያሻሽሉ ተረጋግጧል ፡፡ በከባቢ አየር ነርቭ በሽታዎች ውስጥ የ ‹ኤምጂ› ማሟያ ጠቃሚ ጥቅሞች ገና አልተብራሩም ፡፡

ማግኒዥየም መንቀጥቀጥን ሊረዳ ይችላል?

የማግኒዥየም እጥረት የተለመዱ ምልክቶች የጡንቻ መንቀጥቀጥ ፣ መንቀጥቀጥ እና ቁርጠት ናቸው። ሆኖም ፣ ማሟያ እጥረት ባለባቸው ሰዎች ላይ እነዚህን ምልክቶች ለመቀነስ አይቀርም ፡፡

ማግኒዥየም ለፓርኪንሰንስ ጥሩ ነውን?

የጥንታዊው ፓርኪንሰን ጥናት የአንጎል ፍጥነት እንዲቀንስ የማግኒዢየም ቅፅን ያገኛል የሞተር ማሽቆልቆል ፣ የነርቭ ማጣት

በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ ማግኒዥየም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

ዝቅተኛ የማግኒዚየም የመጀመሪያ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• የማስታወክ ስሜት
• ማስታወክ
• ድካም
• የምግብ ፍላጎት መቀነስ

የማግኒዥየም እጥረት እየተባባሰ ሲሄድ ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• መከሰት
• እፉኝት
• የጡንቻ ቁርጥብ
• የሚጥል በሽታ
• የጡንቻ መወጠር
• ስብዕና ለውጦች
• ያልተለመዱ የልብ ምት

ቱርሚክ የፓርኪንሰንን በሽታ ይረዳል?

ተመራማሪዎቹ በሙከራ እና ቴራፒዩቲካል ሜዲካል ውስጥ ባሳተሙት ጥናት ቱርሚክ በፓርኪንሰን በሽታ ውስጥ የነርቭ ሥርዓቱ መበላሸትን ከሚያስከትለው መርዛማ ንጥረ ነገር የነርቭ ሥርዓቱን ሊከላከል ይችላል ፡፡

የፓርኪንሰንስ በሽታ ምን ያባብሰዋል?

የመድኃኒት ለውጦች ፣ ኢንፌክሽኖች ፣ ድርቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የቅርብ ጊዜ ቀዶ ጥገና ፣ ውጥረት ወይም ሌሎች የሕክምና ችግሮች የፒዲ ምልክቶችን ያባብሳሉ ፡፡ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች (የፊኛ ምልክቶች ሳይኖሩም እንኳን) በተለይ የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ጠቃሚ ምክር-የተወሰኑ መድሃኒቶች የፒዲ ምልክቶችን ያባብሳሉ ፡፡

ማግኒዥየም በማስታወስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው ማግኒዥየም ውስጥ በጥቁር ቅጠላማ አትክልቶች እና በተወሰኑ ፍራፍሬዎች ፣ ባቄላዎች እና ፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ አስፈላጊ ማዕድናት ከእርጅና ጋር ተያይዘው የሚመጡ የማስታወስ እክሎችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

ማግኒዥየም በኦክስጂን ይረዳል?

በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሚናዎች መካከል አንዱ የሰውነት ኦክስጅንን አቅም በመጨመር ጽናትን ለመገንባት ማገዝ ነው ፡፡ ግን እሱ በተጨማሪ ይረዳል-ጤናማ የደም ግፊት።

ማግኒዥየም ሴሮቶኒንን ያሳድጋል?

ምርምር ማግኒዥየም ጋር ማሟላቱ የሴሮቶኒንን መጠን ከፍ ለማድረግ እንደሚረዳ ይጠቁማል ፡፡ በእርግጥ የማግኒዚየም እጥረት ባለባቸው ታካሚዎች ውስጥ አነስተኛ የሴሮቶኒን መጠን ታይቷል ፡፡ ከማግኒዚየም ጋር ሴሮቶኒንን ስለማሳደግ የተወያየው ጥናት ስኬታማ መሆኑን ዘግቧል ፡፡

ማግኒዥየም ኃይል ይሰጣል?

ማግኒዥየም በሰውነት ውስጥ ብዙ ወሳኝ ሚናዎችን ይጫወታል ፣ ለምሳሌ የጡንቻን እና የነርቭ ተግባርን እና የኃይል ምርትን መደገፍ ፡፡ ዝቅተኛ የማግኒዥየም መጠን በአጭር ጊዜ ውስጥ ምልክቶችን አያመጣም ፡፡ ሆኖም ሥር የሰደደ ዝቅተኛ ደረጃዎች ለደም ግፊት ፣ ለልብ ህመም ፣ ለታይፕ 2 የስኳር በሽታ እና ለአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ምርጥ ማግኒዥየም ኤል ትሬኖኔት ምንድነው?

• ተፈጥሯዊ የቫይታሚክ መረጋጋት ጉምዚዎች።
• አሁን ምግቦች ማግኒዥየም ሲትሬት ቬክል እንክብል ፡፡
• ቪታፌሽን ማግኒዥየም ጋሚ ቫይታሚኖች።
• የሕይወት ማራዘሚያ ኒውሮ-ማግ ማግኒዥየም ኤል-ትሮኖኔት ፡፡
• ማግቲን ማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት ፡፡
• ቢዮስዋርትዝ ማግኒዥየም ቢስግላይንሲንቴስ ፡፡
• የዶክተሮች ምርጥ ከፍተኛ እርጥበታማነት 100% የጨው ማግኒዥየም ጡባዊዎች ፡፡

ማግኒዥየም glycinate ለምን ይሻላል?

የሚከተሉትን ማግኒዥየም glycinate የተለያዩ ጥቅሞች እንዳሉት ታይቷል-ግሊሲን በመኖሩ ምክንያት በአንጎልዎ ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ ጭንቀትን ለማስታገስ እና የተሻለ እንቅልፍን ለማራመድ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ጤናማ የአጥንትን ጥግግት በመጠበቅ አጥንቶች ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳል ፡፡

ማግኒዥየም Glycinate ከማግኒዚየም ጋር ተመሳሳይ ነው?

ብዙ የማግኒዥየም ዓይነቶች አሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ማግኒዥየም ሲትሬትን እና / ወይም ማግኒዥየም glycinate ን እንመርጣለን። እንደ ጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ሥር የሰደደ ጭንቀት እና የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎች ላሉት ሁኔታዎች ማግኒዥየም glycinate ቅርፅ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡

ማግኒዥየም ጋሊሲኔት ሰገራን ይረዳል?

ለእንቅልፍ ሌላ ማግኒዥየም glycinate ሌላ ትልቅ የማግኒዥየም ዓይነት ነው ፡፡ እሱ በጣም የተዋጣለት የማግኒዚየም ዓይነት እና ለሆድ ጨዋነት ያለው በመሆኑ የመጠጣት ስሜት የመፍጠር ወይም ሆድዎን የመረበሽ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

ለማግኒዚየም glycinate ለማከም ምን ጥቅም ላይ ይውላል?

ይህ መድሃኒት በደም ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም ለመከላከል እና ለማከም የሚያገለግል የማዕድን ተጨማሪ ምግብ ነው ፡፡ አንዳንድ ብራንዶች እንዲሁ እንደ ሆድ መበሳጨት ፣ የልብ ህመም እና የአሲድ አለመመጣጠን ያሉ በጣም ብዙ የሆድ አሲድ ምልክቶችን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡

በማግኒዥየም ምን መውሰድ የለብዎትም?

ምንም እንኳን የማግኒዥየም ተጨማሪዎች በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ ቢሆኑም ፣ ከመውሰዳቸው በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መማከር አለብዎት - በተለይም የጤና ሁኔታ ካለዎት ፡፡ የተወሰኑ ዳይሬክተሮችን ፣ የልብ መድኃኒቶችን ወይም አንቲባዮቲኮችን ለሚወስዱ ሰዎች የማዕድን ማሟያው ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል ፡፡

ማግኒዥየም መቼ መውሰድ የለብዎትም?

ማግኒዥየም ከመውሰዳቸው በፊት ማንኛውንም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ አደጋዎች የስኳር በሽታ ፣ የአንጀት በሽታ ፣ የልብ ህመም ወይም የኩላሊት ህመም ያለባቸው ሰዎች ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎቻቸው ጋር ከመነጋገራቸው በፊት ማግኒዥየም መውሰድ የለባቸውም ፡፡

ማግኒዥየም ዝቅተኛ እንደሆንኩ እንዴት ማወቅ እችላለሁ?

የማግኒዚየም እጥረት ምልክቶች ከሆኑት ምልክቶች አንዱ ብዙውን ጊዜ ድካም ነው ፡፡ የጡንቻ መወዛወዝ ፣ ድክመት ወይም ጥንካሬ እንዲሁም ሊያስተውሉ ይችላሉ። በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ማቅለሽለሽ ሌሎች የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በመጀመሪያ ላይ ምንም ዓይነት የሕመም ምልክት ላያስተውሉ ይችላሉ ፡፡

ከመተኛት በፊት ምን ያህል ጊዜ ማግኒዥየም መውሰድ አለብኝ?

እንደ መኝታ ማግኒዥየም ተጨማሪ ነገሮችን ለመጠቀም ካቀዱ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ከ 1-2 ሰዓት በፊት እንዲወስዱ እንመክራለን ፡፡ ከእንቅልፍዎ አሠራር ጋር ማግኒዥየም ለመጨመር ያስቡ ፡፡

አብረው የትኞቹን ቫይታሚኖች መውሰድ የለብዎትም?

ከፍተኛ መጠን ያላቸው ማዕድናት ለመምጠጥ እርስ በእርስ ሊወዳደሩ ይችላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የካልሲየም ፣ የዚንክ ወይም የማግኒዥየም ማሟያዎችን አይጠቀሙ ፡፡

ማግኒዥየም ኤል ትሬኖኔት ለጭንቀት ጥሩ ነውን?

ማግኒዥየም ኤል ትሮኖኔት ከፍ ማድረግ ስሜትን ፣ ውጥረትን በፍጥነት ሊያሻሽል እና ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በሕመም ሐኪም መጽሔት ላይ የታተመ ሌላ ወረቀት ማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት ሥር የሰደደ የኒውሮፓቲክ ህመም ጋር ተያይዞ የሚመጣ የማስታወስ እጥረትን የሚከላከል እና የሚቀለበስ መሆኑን አገኘ ፡፡

የትኛው ዓይነት ማግኒዥየም በተሻለ እንዲዋጥ ይደረጋል?

በፈሳሽ ውስጥ በደንብ የሚሟሟት የማግኒዥየም ዓይነቶች ከሟሟት ቅጾች ይልቅ በአንጀት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይዋጣሉ ፡፡ ትናንሽ ጥናቶች በአስፓርት ፣ በሲትሬት ፣ በሎተቴ እና በክሎራይድ ቅርጾች ውስጥ ማግኒዥየም ይበልጥ ሙሉ በሙሉ እንዲዋሃዱ እና ማግኒዥየም ኦክሳይድ እና ማግኒዥየም ሰልፌት ከሚገኙ የበለጠ ባዮአይቪ ተገኝቷል ፡፡

ማግኒዥየም ረጅም ጊዜ መውሰድ እችላለሁን?

በየቀኑ ከ 350 ሚሊ ግራም በታች የሆኑ መጠኖች ለአብዛኞቹ አዋቂዎች ደህና ናቸው። በአንዳንድ ሰዎች ማግኒዥየም በሆድ ውስጥ መረበሽ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ በጣም ብዙ በሆነ መጠን ሲወሰዱ (በየቀኑ ከ 350 ሚ.ግ የበለጠ) ማግኒዥየም POSSIBLY UNSAFE ነው ፡፡

ማግኒዥየም የአንጀት እንቅስቃሴን እንዴት ይነካል?

በርጩማ ማለስለሻ-ማግኒዥየም እንደ osmotic laxative ሆኖ በመስራት ውሃ ወደ አንጀት ይሳባል ፡፡ ይህ የውሃ መጨመር የአንጀት ንቅናቄን ያነቃቃል ፡፡ በተጨማሪም በርጩማውን ይለሰልሳል እንዲሁም ይጨምረዋል ፣ አንጀትን ያስነሳል እንዲሁም በርጩማዎችን በቀላሉ ለማለፍ ይረዳል ፡፡

ማግኒዥየም በቀን ስንት ጊዜ መውሰድ ይኖርብዎታል?

ማግኒዥየም በብዙ የጤናዎ ዘርፎች ውስጥ የተሳተፈ አስፈላጊ ማዕድን ነው ፡፡ ብሔራዊ የመድኃኒት አካዳሚ በቀን ከ 350 ሚ.ግ የማይበልጥ ማግኒዥየም እንዳይበልጥ ይመክራል ፡፡ በተከታታይ እነሱን መውሰድ እስከቻሉ ድረስ ማግኒዝየም በየቀኑ በማንኛውም ጊዜ ሰውነትዎን ለማሻሻል ቢወስዱም ፡፡

ማግኒዥየም ለመምጠጥ የተሻለው መንገድ ምንድነው?

• ማግኒዥየም የበለፀጉ ምግቦችን ከመመገባቸው ከሁለት ሰዓት በፊት ወይም በኋላ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን መቀነስ ወይም ማስወገድ ፡፡
• ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የዚንክ ማሟያዎችን በማስወገድ ፡፡
• የቫይታሚን ዲ እጥረት ማከም.
• ጥሬ አትክልቶችን ከማብሰል ይልቅ መብላት ፡፡
• ማጨስን ማቆም.

ማግኒዥየም ኤል-ትሮኖኔት ለምን እንፈልጋለን?

ማግኒዥየም ጠቃሚ የሆነ ማዕድን ነው እናም ሰውነት በ 300 የተለያዩ ሜታቦሊክ ግብረመልሶች ይጠቀማል ፡፡ በሰው አካል ውስጥም እጅግ የበለፀገ ንጥረ ነገር ነው። ሰውነት ለደም ግፊት ቁጥጥር ፣ ለጡንቻ መገጣጠሚያዎች ፣ የነርቭ ምልክት ማስተላለፍን እና ለኃይል ምርት ማግኒዥየም ይጠቀማል። ማግኒዚየም በጣም ወሳኝ ማዕድን ስለሆነ ፣ ጉድለት ማይግሬን ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የስሜት ቀውስ እና የተለያዩ የልብ በሽታዎችን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ ይህ ማዕድን አትክልትን ፣ ለውዝ ፣ ዘሮችንና ጥራጥሬዎችን ጨምሮ ከተለያዩ የተፈጥሮ ሀብቶች ሊገኝ ቢችልም ፣ ሁለት ሦስተኛ የሚሆነው የዓለም ህዝብ ጉድለት አለበት ፡፡ ስለሆነም ሰዎች ብዙውን ጊዜ ማግኒዥየም በክብደት መልክ እንዲጠጡ ይመከራሉ ማለት ነው ፡፡ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ተወዳጅነትን ያተረፈው እንደዚህ ያለ ማግኒዥየም ማሟያ አንዱ ማግኒዥየም L-threonate ነው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ማግኒዥየም L-threonate ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ እና ለምን ሊጠቀሙት እንደሚችሉ እናነግርዎታለን ፡፡ ስለዚህ, ያንብቡ

ማግኒዥየም ኤል-threonate Side Effect ምንድን ነው?

ምርምር እንደሚያመለክተው ማግኒዥየም L-threonate በቀን ውስጥ ከ 350 ሚ.ግ. በታች መጠን በሚወሰድበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በደንብ የሚታገስ ነው። ሆኖም ፣ ማግኒዥየም L-threonate መውሰድ እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ወዘተ የመሳሰሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያስከትል ይችላል ፣ ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዱ ካጋጠሙ ሐኪም ያማክሩ ወይም የመድኃኒት መጠንዎን ይቀንሱ። ከፍተኛ መጠን በሚወሰድበት ጊዜ ማግኒዥየም L-threonate በሰውነት ውስጥ ማግኒዥየም እንዲጨምር ያደርጋል ፣ ይህም ወደ ዝቅተኛ የደም ግፊት ፣ የልብ ምት ይጨምራል ፣ የመተንፈስ ፍጥነት ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ያስከትላል። ማግኒዥየም L-threonate ማሟያ። ይህ መድሃኒት በዝቅተኛ መጠን በሚወሰዱበት ጊዜ ለነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች እንዲሁም ለህፃናት ደህና ነው ፡፡

የማግኒዥየም ኤል-threonate ጥቅሞች ምንድናቸው?

እስቲ አንዳንድ የማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት ጥቅሞችን እንመልከት እና ይህ የማግኒዚየም ምንጭ ለምን ያህል ከፍተኛ ተወዳጅነት እንደሚደሰት ለመረዳት እንሞክር ፡፡

① ማግኒዥየም L-threonate ADHD ን በትክክል ይዋጋል

ለማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት ተወዳጅነት ቁልፍ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ በአንጎል ውስጥ የማግኒዥየም ደረጃዎችን የማሻሻል ችሎታ ነው ፡፡ ይህ ጨው በቀላሉ በሰውነት ውስጥ ስለሚገባ ማግኒዥየም ወደ አንጎል ሴሎች እንዲደርስ ለማድረግ ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ ማግኒዥየም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤናን ለማሳደግ ቁልፍ ሚና ይጫወታል - እንደ ADHD ወይም እንደ ትኩረት ጉድለት መታወክ ያሉ የአንጎል እርጅና ምልክቶችን የመመለስ ችሎታ አለው ፡፡ ኤች.ዲ.ዲ. ለማዳበር ጊዜ የሚወስድ ሁኔታ በመሆኑ ሰዎች ለመቋቋም አስቸጋሪ ወደሚሆንበት ደረጃ እስኪደርስ ድረስ ADHD እንዳላቸው አይገነዘቡም ፡፡ ስለሆነም ማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት የአእምሮ ጤንነትን ለማሳደግ ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፣ በተለይም በአረጋውያን ላይ እና ADHD ን በማስወገድ ረገድ ፡፡ (1) ፀሐይ ፣ ጥ ፣ ዊንገር ፣ ጂጂ ፣ ማኦ ፣ ኤፍ እና ሊዩ ፣ ጂ (2016)።

A እሱ አስደናቂ የማስታወስ እና የግንዛቤ-ማጎልበቻ ማሟያ ነው

ሰዎች ሲያረጁ አንጎላቸው መጠኑ ማሽቆልቆል ይጀምራል። ይህ የሚከሰተው በሲናፕስ እጥረት ምክንያት እና ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያለው የግንዛቤ ቅነሳ ውጤት ምክንያት ነው። ባለፉት ዓመታት የተካሄዱት የምርምር ጥናቶች ማግኒዥየም L-threonate በአንጎል ውስጥ ያሉ የሰናፍጭትን ብዛትን ያሻሽላል ፣ ይህ ደግሞ ወደ ጥሩ ትውስታ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ይመራል ፡፡ በቀላል አነጋገር ፣ ማግኒዥየም L-threonate የተሰጠው ማግኒዥየም የአንጎል እርጅናን ሊቀለበስ ይችላል ስለሆነም የአእምሮ ጤናን በተለይም አዛውንቶችን ያሻሽላል ፡፡

Dep ድብርት እና ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል

ጭንቀትና ጭንቀት የተለመዱ ችግሮች ሆነዋል። በአሁኑ COVID-19 ወረርሽኝ የተፈጠረው አለመረጋጋት ሁኔታ እነዚህ ጉዳዮች ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ የተለመዱ እንዲሆኑ አድርጓቸዋል። ጥናቶች በማግኒዥየም እና በድብርት እና በጭንቀት መካከል የተወሰነ ግንኙነት እንዳለ አሳይተዋል ፡፡ ማግኒዥየም በቀጥታ በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር አንድ ሰው እንዲረጋጋና ዘና እንዲል ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ማግኒዥየም L-threonate ሁለቱንም ድብርት እና ጭንቀትን ለማቃለል ቁልፍ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ።

ማግኒዥየም L-threonate

B የአጥንትን እና የጡንቻን ጤናን ያሳድጋል

ማግኒዝየም እጥረት እንዲሁ ደካማ ከሆኑ አጥንቶችና ጡንቻዎች እንዲሁም ስንክልዎች ጋር ተያይ isል። ስለሆነም በኦስቲዮፖሮሲስ የሚሠቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ማግኒዥየም L-threonate እንደ ማግኒዥየም ማሟያ እንዲወስዱ ይመከራሉ። ከዚህም በላይ ይህ ጨው ብዙውን ጊዜ የሕመም ማስታገሻ (ሕክምናን) ለማስታገስ የሚረዱ ሕክምናዎች እንደ ቀዶ ሕክምና ተደርጎ ይመከራል።

⑤ ማግኒዥየም ኤል-ትሮኖኔት ሰዎች በተሻለ እንዲተኙ ይረዳል

በርካታ የምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው በትክክል ለመተኛት በሰውነቱ ውስጥ ትክክለኛ ማግኒዥየም ሊኖረው ይገባል ፡፡ ማግኒዥየም መላ ሰውነትን ዘና የሚያደርግ ፓራሳይቲቭ የነርቭ ሥርዓትን ይሠራል ፡፡ ከሁሉም በላይ ደግሞ ማግኒዥየም በሰውነት ውስጥ ከሚገኙት ከ GABA ተቀባዮች ጋር ተቀናጅቶ የአንድን ሰው የነርቭ ሥርዓት ያረጋጋዋል ፣ በዚህም አእምሮ እና ሰውነት ዘና እንዲሉ ያስችላቸዋል። የማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት ጤናማ እንቅልፍ የሌሊት ምሽት ለማረጋገጥ በሰውነት ውስጥ በቂ ማግኒዥየም መኖሩን ያረጋግጣል ፡፡

⑥ ሌሎች ጥቅሞች

ከላይ ከተጠቀሱት ጥቅሞች ሁሉ በስተቀር ማግኒዥየም L-threonate ለተለያዩ ሌሎች ዓላማዎችም ያገለግላል ፡፡ ይህ የጨጓራ ​​ቁስለት ከ hystrectomy በኋላ ህመምን ለማስታገስ ይሰጣል ፡፡ በተዘጋ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ምክንያት የሚመጡ የደረት ህመምን ለማስታገስ ይጠቅማል ፡፡ በመጨረሻም ፣ ይህ ጨው የመስማት ችሎታ መቀነስ ፣ ፋይብሮማሊያ እና የስኳር በሽታንም ለማገዝ ታይቷል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የኮሌስትሮል መጠንቸውን ዝቅ ለማድረግ እንኳን ይወስዳሉ ፡፡

ማግኒዥየም ኤል ትሬኖኔት የት መግዛት እችላለሁ?

ወደ ማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት ማሟያ ለመፈለግ ከፈለጉ ፣ አስተማማኝ እና እምነት የሚጣልባቸው ጥሬ ዕቃዎች አቅራቢ ያስፈልግዎታል። የማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት ዱቄት በብዛት ለመግዛት ቦታ እየፈለጉ ከሆነ በኮፍቴክ ይግዙ ፡፡ ኩባንያው በባዮሜዲካል ኢንዱስትሪ ውስጥ በአርአያነት ባለው የትንተና ሙከራ እና በጥራት ምርምር ችሎታዎች የታወቀ ነው ፡፡ በተጨማሪም ኮፍቴክ በዓለም ዙሪያ ካሉ ባለሙያዎች ጋር ልምድ ያለው የአስተዳደር ቡድን እና የመጀመሪያ ደረጃ አር & ዲ ቡድን አለው ፡፡

ኮፍቴክ የተቋቋመው እ.ኤ.አ. በ 2008 ሲሆን በጥቂት ዓመታት ውስጥ ኩባንያው ሰው ሰራሽ ቴክኖሎጅ ፣ የመድኃኒት ንጥረ ነገር ልማት ፣ የባዮኢንጂነሪንግ ፣ የመድኃኒት ኬሚስትሪ እና የመሳሰሉትን ጨምሮ በተለያዩ ልዩ ልዩ ቦታዎች ላይ ስም አውጥቷል ዛሬ ኩባንያው በሰሜን አሜሪካ ፣ ህንድ ፣ ቻይና እና አውሮፓ እና ‘ጥራት ያለው መሠረት ፣ የደንበኛ መጀመሪያ ፣ ሐቀኛ አገልግሎት ፣ የጋራ ተጠቃሚነት’ ፖሊሲዋ በዓለም ዙሪያ ደስተኛ ደንበኞችን እንዲፈጥር አግዘዋታል። በኩባንያው የቀረበው ማግኒዥየም ኤል-ትሬኖኔት በ 25 ኪ.ግ ከበሮ የሚመጣ ሲሆን እያንዳንዱ ምርት በከፍተኛ ጥራት ሊታመን ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ማግኒዥየም L-threonate ዱቄት በጅምላ ከፈለጉ በ cofttek.com ይግዙ.

ካልሲየም እና ማግኒዥየም አንድ ላይ ወይም በተናጠል መወሰድ አለባቸው?

ማግኒዥየም ከካልሲየም ጋር በቅርበት ስለሚሰራ ውጤታማ እና ውጤታማ እንዲሆኑ የሁለቱም ማዕድናት ተመጣጣኝ ሬሾ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥሩ የጣት ደንብ የ 2 1 ካልሲየም-ማግኒዥየም ውድር ነው ፡፡ ለምሳሌ 1000 ሜጋሲየም ካልሲየም የሚወስዱ ከሆነ 500 ሚሊ ግራም ማግኒዥየም መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡

ማጣቀሻዎች

(1). ፀሐይ ፣ ጥ ፣ ዊንገር ፣ ጂጂ ፣ ማኦ ፣ ኤፍ እና ሊዩ ፣ ጂ (2016)። የ intraneuronal ማግኒዥየም ማጎሪያን በመለዋወጥ በ L-threonate የመዋቅር እና የአሠራር ውህደት ደንብ። ኒውሮፋርማኮሎጂ, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). የካታላዝ እንቅስቃሴ (CAT) ፣ ALT እና AST በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ በስዊስ አልቢኖ አይጦች በሊድ አሲቴት ፣ በቫይታሚን ሲ እና ማግኒዥየም-ኤል-ትሬኖኔት የታከሙ ፡፡ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል እና ዲያግኖስቲክ ምርምር ፣ 11 (11).

(3). ሚክሌይ ፣ ጂኤ ፣ ሆክስሃ ፣ ኤን ፣ ሉችሲንገር ፣ ጄኤል ፣ ሮጀርስ ፣ ኤምኤም እና ዊልስ ፣ ኤንአር (2013) ፡፡ ሥር የሰደደ የአመጋገብ ማግኒዥየም-ኤል-ታርኖኔት የመጥፋት ፍጥነትን ያሻሽላል እና ሁኔታዊ ጣዕም የመጠለል ድንገተኛ መልሶ ማገገምን ይቀንሳል ፡፡ ፋርማኮሎጂ ባዮኬሚስትሪ እና ባህሪ, 106, 16-26.

(4).ማግኒዥየም l-threonate (778571-57-6)።

(5).Egt ን ለማሰስ የሚደረግ ጉዞ።

(6).Oleoylethanolamide (oea) - የሕይወትዎ ምትሃታዊ ዘንግ።

(7).Anandamide vs cbd: የትኛው ለጤንነትዎ የተሻለ ነው? ስለእነሱ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ!

(8).ስለ ኒኮቲናሚድ ሪቦይድ ክሎራይድ ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ ፡፡

(9).Palmitoylethanolamide (አተር)-ጥቅሞች ፣ መጠኖች ፣ አጠቃቀሞች ፣ ማሟያዎች ፡፡

(10).Resveratrol ድጋፎች ከፍተኛ 6 የጤና ጥቅሞች።

(11).ፎስፈዲዲልሰሪንን (ፒ.ኤስ.) መውሰድ 5 ዋና ዋና ጥቅሞች ፡፡

(12).ፒርሮሎኪኖኖሊን ኪኖኖን (ፒክq) መውሰድ ከፍተኛ 5 ጥቅሞች ፡፡

(13).የአልፋ ጂፒሲ የተሻለው የኖትሮፒክ ማሟያ።

(14).የኒኮቲማሚድ ሞኖኑክሊዮይድ (nmn) ምርጥ ፀረ-እርጅና ማሟያ።